[...] Horwich vs Chmielewski i Silva vs Materla to walki które na pewno będą na wysokim poziomie sportowym, do tego walka kobiet czyli coś nowego, choć moim zdaniem to będzie niewypał, Mamed chwilę efektownie powalczy po czym zakończy walkę jakąś efektowną techniką i oczywiście główna walka wieczoru Freak Show czyli ponad 260kg w ringu xD
Vlad... bądź człowiekiem. Ty na tym forum to już weteran jak widzę , poradź czym ruszyć zastój. Choć ten 1 kg. Ciągnąć tego TSE ? Ciśnienie mam ok. A stany lękowe zduszę w sobie Tylko bez soków, bo po tym to dopiero miałbym stany lękowe A czy Animal Cuts nie jest typem termogenika E/C/A ? ps. a czy ten cały Mu-Guahang ble ble ble, czy jak mu [...]
[...] warunków: tzn. co mi smakuje do jedzenia podczas diety, dostosowywanie godzin i czasu ćwiczeń na siłce itd. Jak na razie wiem że nie lubię: kaszy, ryżu, kus-kusa. I muszę czym je zastąpić. Siłownia zaraz po pierwszym posiłku( W takim wypadku I posiłek bez tłuszczy)- na siłowni nikogo w zasadzie nie ma, a mi się z rana lepiej ćwiczy. Co do [...]
[...] potrzebowałem kasy i poszedłem w inne biznesy. Wspominam jednak tę robotę z jakimś sentymentem. Gdybym dzisiaj musiał w ten sposób zarabiać na życie, to wiedziałbym z czym to jeść. Całe noce wolnego czasu :-) Jedyny problem to tępi zwierzchnicy i to ci najniższego szczebla. Tzw. inspektorzy, którzy mieli za zadanie objechać posterunki i [...]
[...] Lepiej jeść małą łyżką niż chapać chochlą :-) Bardzo dobry pomysł z tą rotacją powtórzeniami! Nawet taki układ by mi pasował: 9 - 6 - 15 - 3 - 12 Ogólnie to 3 - nie ma o czym mówić. Wchodzę i robię. 6 - czuję moc i siłę. 9 - jak przy 6, ale... 12 - zaczynam czuć przeciążenie i po 6 repie mam problemy z nienaganną techniką zwłaszcza jak nie [...]
[...] Jak grupa dziarsko odpowie, to następuje 8 (ósma! akurat!) pompka i zastygamy w podporze. I zaczyna się pytanie cośmy zapamiętali z zajęć. Np.: Jak robi się goblety i o czym trzeba pamiętać? Jak trafi na osobę, która coś przekręci... k***a - śmiech przez łzy :-D To bardzo mądre rozwiązanie. Lekki stres i napięcie mięśniowe ułatwiają [...]
[...] bierze ziarna w najlepszym gatunku, I zna tajne sposoby gotowania trunku, Który ma czarność węgla, przejrzystość bursztynu, Zapach moki i gęstość miodowego płynu. Wiadomo, czym dla kawy jest dobra śmietana; Na wsi nie trudno o nię: bo kawiarka z rana, Przystawiwszy imbryki, odwiedza mleczarnie I sama lekko świeży nabiału kwiat garnie Polski [...]
[...] Zjawa faktycznie mało porywająca. Oglądałem dziesiątki filmów w tym klimacie i przynajmniej dziesięć z nich obejrzałbym ponownie i na pewno nie byłaby to Zjawa ad2. Nigdy nie byłem w McD, także nie wiem o czym piszesz |-) Zjadłem dziś 0.25kg surowego bekonu i zjadłbym jeszcze. Smaczny był. ad3. Podstawowe ruchy bez przysiadów nie istnieją ;-)
[...] z deską i trzema nożami (wyrób kowalski). Za 5 zł - 3 rzuty. Rzuciłem. Jeden nóż się wbił, a dwa spadły. Gość powiedział, że jak kupię jeszcze dwie kolejki to powie mi w czym rzecz. :-D Wybuliłem 10 zł, a on udzielił mi lekcji rzucania. No... Od tamtej pory lubię rzucać nożami. Dużo lepiej rzucałem siekierą (to dopiero sztuka), ale to [...]
[...] wracam. Ona niestety lubi biegać. Nawet biegłem z nią Bieg Niepodległości :-D I nareszcie nie muszę się ukrywać przed ludźmi ani kopulować w aucie po krzakach :-D Dobra... O czym my tu? A o niczym. Spać trzeba iść. Jutro jadę na relaks do Sandomierza. Biorę siatkę szampana i nie wystawiam nosa z hotelowego jakuzzi :-D Żartuję. Trochę [...]
[...] że właśnie cały dół ciała, gdzie pomijając że nóg nie mogłem zrobić wcale, to w sumie nie mogłem nawet chodzic, nie mowiac o jakimś cardio ;) No i widać dobrze że z nóg poleciało, gdzie byłem fajnie zadowolony jak poprawiłem je w okresie masowym. Trudno, juz nie cofne, jest jak jest i robie robotę na sto procent z tym, z czym mam obecnie.
[...] zawierające wodór) związki węgla, w których skład może także wchodzić tlen, azot oraz - w mniejszych ilościach - inne pierwiastki. Tak rozumiane związki organiczne nie są niczym niezwykłym czy wyjątkowym - o możliwości ich samoistnego powstawania w pierwotnej atmosferze świadczą doświadczenia nad ich syntezą w laboratoriach. Dlatego możliwość [...]
mh...na to też znalazło by sie rozwiazanie ale tego az tak bardzo nie rozkminiam zeby z biegu podać gotowa sensowna odpowiedz no ale czym bogatsze państwo,to wieksze jakies tam dopłaty dla obywateli,zmniejszenie podatków,a im bogatszy obywatel tym jeszcze bogatsze państwo(tak jest w mniej rozkradanych przez zydów państwach) Zmieniony przez - [...]
Dlaczego największy możliwy błąd ? W czym problem ? Tak wyczytałem na forum, że powinno się obniżyc ilośc kalorii o 400/500 od dziennej dawki, żeby spokojnie chudnąc w wolnym tempie. Ciężko powiedziec jak dokładnie wygląda moja dieta, bo jest odrobinę zróżnicowana, ale zawsze staram się trzymac poziom kalorii. No, ale np. musli + jogurt rano ok. [...]
Ja jak kończyłem technikum to też z różnych uczelni przyjezdzali i rozdawali jakieś tandetne pendrivy ale mi chamy nie dali, nawet mi długopisu nie chciał typ dać bo mówił ze przyszłem tylko na końcówkę spotkania, a w sumie na hvj mi długopis na koniec szkoły, jak przez cały rok nie miałem czym pisać
[...] następne powtórzenia zaraz np. po dołożeniu tależyków na sztangę, po poprzedniej serii, to nie czekam tylko macham. Trzecia sprawa, nie gadam na siłce. Śmieję się z tego o czym tam pyerdolą omadrenowcy (sporo tam żartujemy), ale robię swoje i do domu. Poza tym efektywny trening dla mnie nie może być dłuższy niż 90-100 min., bo później mogę niby [...]
[...] gładko jak drugą nogą. Jak leżę albo śpię to czasami nie czuję nic, a czasami właśnie takie napięcie, nie takie ściskające od zewnątrz, ale rozchodzące się od wewnątrz. Przy czym z prawym biodrem od zawsze miałam tak, że przy pewnych ćwiczeniach jak np. unoszenie nóg, leżąc na plecach coś mi tam przeskakiwało, przy wznosie raz i przy opuszczaniu [...]
[...] i środkową głową mięsnia naraminnego. To zrozumiałem, bo tylko nieliczni wiedzą jak tę wadę zlikwidować. Ja robię to za pomocą wznosów bokiem wykonywanych na stojąco, przy czym ruch zaczynam trzymając sztangielki z tyłu, za plecami. Potem unoszę je w bok dokładnie w tej płaszczyźnie. To trudny i bolesny ruch, ale za to bardzo skuteczny. 5 : [...]
Fajnie, że założyłeś sobie konto tylko po to by "wypowiedzieć" się w tym wątku ;-) Z czym się wożę? Że 2 g aminokwasów do posiłków to głupota? Że robienie osobnego dnia na biceps jest głupotą? Że złym rozwiązaniem jest bieganie kilka razy tygodniowo zamiast ćwiczenia nóg na siłowni? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-05 21:50:00
[...] zdań. Od razu sorka za błędy. W 4 tygodnie, to można zagęścić się tłuszczowo, a masa mięśniowa (jak napewno wiesz) nie idzie tak łatwo. Druga sprawa, to wspomaganie. Wiesz czym się najlepiej robi gęstość a na białku to se można, hmmm. Tak bym skwitował, że w 4 tygodnie nie wiele możesz zrobić, ale zawsze będzie, to coś i krok do przodu. Ja bym [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
